小雨。
- Cr drill 10分
- Cr swim smooth 20分
- 左肩が痛いなぁ。肩甲骨が動いていないためか?
- (休憩)
- Br kick +board 20分
- 蹴り出しのひっかかりポイントを探す
- Ba swim 15分
- Fly swim 10分
- Cr pull +buoy AN2 150m
- 45,43,40s.
- タイムが上っていったのは予想外。
練習後の補食: ヤマザキ チョコチップメロンパン(379kcal,たん白質8.5g,脂質11.3g,炭水化物60.7g)。
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