台風18号が日本を縦断した影響で昼はずっと土砂降りの雨。 夕方になって弱くなった。

そんな天気でもプールはいつもと変わらない混雑。

  • Br kick +board 20分
  • Cr pull +buoy 10分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • Cr swim 20分
  • Fly swim 10分

練習後の補食: 伊藤製パン ぱくデリ チキンカツバーガー(351kcal,たん白質9.1g,脂質20.7g,炭水化物32.1g)。

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