プールのプリペイドカードの残高が少なくなってたよなぁとおもってチャージしたら、前々回チャージしてたのでまだたっぷり残ってた。損した気分。
- Cr pull +buoy 25分
- 左肩が痛くなるのはキャッチできてないからだなぁ。
- ストロークの左右差が解消できず。
- Cr swim 10分
- HR150
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Ba swim 20分
- 右足痛くなってきたので後半は左キックだけにして泳いだ。
- 片足キックの方が蹴り下げを意識できていいかも。
- Cr pull +buoy 10分
- スピード出ず。
練習後の補食: フジパン よくばり惣菜パン(361kcal,たん白質8.6g,脂質13.7g,炭水化物50.9g)。
