一週間ぶりのプール。
SWEXで金子雅紀選手のスムーズ背泳ぎや日本最速のドルフィンキックを見たのに、見ただけで真似できるわけではなかった。
- Cr easy 35分
- 混雑のため
- (休憩)
- Br glide kick 15分
- 板を持たずにグライドキックすると、そのあとのスイムでひっかかりが良くなるような気がした。
- Ba swim 15分
- SWEXで入水時に肩が先行しないように指先から、という、仙石先生の教えはうまくできないなぁ。左が全然できてない。
- Fly swim 5分
- Cr swim EN2 8分
- 6beat 1/2呼吸
- 50m 48sペースくらい?
- HR 150
練習後の補食: 第一パン おさつ&ホイップ (295kcal,たん白質5.6g,脂質11.8g,炭水化物41.7g)。
