風邪っぽい。のどいたとからだのいたみ。
- Cr swim EN1 20分
- HR 130
- (休憩)
- 伏し浮き・背浮き 5分
- Ba swim 20分
- てのひらの向きを意識して
- 壁ドルフィンキック 10分
- Cr swim EN1 15分
- HR 120
食欲なくて食事量が減ってるので、後半はスタミナ切れ。
練習後の補食: アミノバイタルpro、フジパン メンチカツパン(308kcal,たん白質8.1g,脂質12.5g,炭水化物40.7g)。
アミノバイタルはこのまえのSWEXでもらった試供品。
