昨日のフィンスイムの背面ドルフィンキックで腹筋が筋肉痛。今日はドルフィンキックうてず。
- Cr swim A1 15分
- Cr swim dash 25m *3
- 18,17,16s
- ここんところダッシュ系をやってなかったので、スピードがでない。
- Cr swim easy 5分
- (休憩)
- Ba swim 20分
- キャッチしたい
- けど手の向きが合ってないかんじ
- Fly swim easy 15分
- どんぶらこからだんだんフラットにもっていって
- でも25m 20sのスピードしかでない
- Cr pull hard 200m
- HR 150
- Cr swim hard 50m *4
- 65sサイクルくらいで
- でもスピードでない
- down 50m
二日連続なのと、昨日の夜についつい日本酒のみすぎたのと、風邪がなおりきってないのと、いいわけはそんなところで。
練習後の補食: アミノプロテイン、木村屋あんドーナツ(375kcal,たん白質8.1g,脂質13.4g,炭水化物55.6g)、常川屋 ジャンボぶどうせんべい。
