今日はまずまずの混みぐあいだった。
- Cr swim EN1 20分
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- 壁dolphin kick 5分
- Ba swim 10分
- いつもより水を押せてる感があった。
- Cr swim AN2 50m *4 (rest 10〜15)
- 40〜45s (気分的には100の前半)
- Cr kick +board 25m dash *2
- 20s
練習後の補食: フジパン てりやきたまごハンバーグ(323kcal,たん白質10.3g,脂質15.1g,炭水化物36.5g)。
日曜の大会に向けてはまったく泳ぎが整ってないし持久力も足りない感じだ。
