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行きにちょっと雨ぽつぽつあたってたが傘をとりに戻るのもめんどくさいのでそのままプールへ。歩きながらswexでもらったアミノバイタルのゼリーを摂取。

  • Cr swim easy 10分
  • Ba swim smooth 20分
  • Fly swim 10分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 10分
  • 壁dolphin kick 10分
  • 壁Cr kick 10分
  • Cr swim easy 5分
    • 前がつまってた
  • Cr swim EN2- 5分
    • 6beat
  • Cr kick +board dash 25m *2
  • Cr pull smooth 50m

外に出たら、ぽつぽつちょっとあまつぶおおきめに降ってた。大して濡れなかったのでok。

練習後の補食: フジパン てりやきたまごハンバーグ(323kcal,たん白質10.3g,脂質15.1g,炭水化物36.5g)。歩きながら。

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大崎駅前開発も順調に進んでいるようだ。

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