昨日今日ととても寒い。

  • Cr swim easy 100m
  • Cr pull +buoy fist 25m *6
  • Cr swim EN1〜EN2 20分
    • いい感じで泳げたけど、クロックがないのでタイムも心拍数も不明。
  • Cr easy swim 100m
  • (休憩)
  • Cr swim easy 100m
  • Ba pull +buoy 10分
  • Ba swim 10分
  • Br swim 20分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim 10分
  • Fly swim dash 25m *2

練習後の補食: 第一パン 地養卵たっぷりたまご蒸し(410kcal,たん白質6.5g,脂質17.9g,炭水化物55.8g)。

あわてて食ったらのどに詰まった。蒸しパン系は水を用意しとかないとあぶない。

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