昨日今日ととても寒い。
- Cr swim easy 100m
- Cr pull +buoy fist 25m *6
- Cr swim EN1〜EN2 20分
- いい感じで泳げたけど、クロックがないのでタイムも心拍数も不明。
- Cr easy swim 100m
- (休憩)
- Cr swim easy 100m
- Ba pull +buoy 10分
- Ba swim 10分
- Br swim 20分
- Fly pull +buoy 25m *4
- Fly swim 10分
- Fly swim dash 25m *2
練習後の補食: 第一パン 地養卵たっぷりたまご蒸し(410kcal,たん白質6.5g,脂質17.9g,炭水化物55.8g)。
あわてて食ったらのどに詰まった。蒸しパン系は水を用意しとかないとあぶない。