行きに菓子パンを買いにいつもの店に入ると、もうすぐ閉店のと貼り紙が。残念だ。
- Cr dogpull 10分
- Ba pull +buoy 10分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- 壁ドルフィンキック 20分
- とにかく体幹の筋肉をつかってキック。
- Cr pull +buoy 10分
- Cr swim 5分
- Br kick 25m *4
- Cr kick dash 25m *4
館内BGMに辛島美登里やガッチャマンが流れてた。なつかしい。
練習後の補食: 伊藤パン ぱくデリ チキンカツバーガー(351kcal,たん白質9.1g,脂質20.7g,炭水化物32.1g)。
