グリーンプールのパドルフィンコースへ。
- up swim +fin 200m
- dolphin kick +fin +board 15分
- back dolphin kick +fin 10分
- Cr/Ba swim +fin +paddle 20分
- (休憩)
- プールサイドで石踏んだとおもったらピアスだった。
- 貼り紙に「ピアスは外すこと。過去に刺さった事故がある」というのは見たことあって水中の話だと思っていたが、陸ならありうるなぁ。全長13mmくらい。
- プールサイドで石踏んだとおもったらピアスだった。
- Cr/Ba pull +buoy +paddle 20分
- 背泳ぎのプルはほんと進まないなぁ。
- つかった力はどこに逃げてるんだろう
- dolphin kick +fin +board 15分
- Cr swim +fist +fin 10分
- Cr swim dash 50m +fin
- 29sだなぁ。
- 毎回呼吸したためかストロークレートが上がらず。
- down 50m
