夜のグリーンプールへ。混雑しない程度に人がいた。image

  • Ba swim 25分
    • 胸椎を反る気持ちで。どうもクロールのクセで丸まってたようなきがする。
  • Cr swim 5分
  • (休憩)
  • Cr kick +board 20分
    • 12m dash + 38m easy
  • 壁dolphin kick 5分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim 25m *8
  • Cr pull +buoy 10分
  • Cr swim easy 10分
  • Cr pull +buoy dash 25m *2
    • 18秒どまりか

image