夜のグリーンプールへ。
- (水温高めだったので長水路へ)
- Cr swim 25分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- (短水路へ移動)
- Ba swim easy 10分
- 上半身の姿勢やプルの向きを気にして泳ぐが、さっぱりすすまない。
- Br kick +board 10分
- Br swim 5分
- Cr kick +board 10分
- 足の向きを気にして
- Cr pull +buoy head 13分
- 50m45sペース
- HR150
- (休憩)
- Cr kick +board dash 25m *
- 19s
クリスマスムードだし、帰りにダイエーで安くなってた刺身を購入。
