今年最後。昼のグリーンプールへ。image

今日は短水路の水温がいつもより1℃くらい低く、長水路とおなじくらい29.5℃。

  • (短水路)
  • Cr drill 5分
  • Ba swim 20分
    • エントリーで右腕が曲る癖を意識して
  • Cr pull +buoy 5分
    • ストローク長が長くなるように
  • (休憩)
  • (長水路)
  • Cr swim A1 40分
    • HR 120

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