初泳ぎ。夜のグリーンプールへ。
長水路は空いてたけどちょっと冷たそうだったので短水路で。
- Cr swim drill 5分
- Ba swim 20分
- Cr swim 15分
- ゆっくり泳いだのに HR 140
- (休憩)
- 壁腰掛けキック 15分
- 肩が疲れてたのと、たまには初心に帰って。
- 壁際を泳ぐ人と干渉。。。
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy 20分
- Cr kick hard 25m *4 rest 10s
- 25s,25s,30s,35s.
- Cr kick +board dash 25m
- やろうとしたらすぐ左脹脛がつった。無駄に力が入ってしまっているようだ。
去年の夏ごろから何故か太りだしてこれまで安定してた体重+4kg。ちょっとお腹が出てきたような。なんでかな。
