夜のグリーンプールへ。長水路が29.5℃と暖かかったので前半はこっちで。last sundayもnext sundayも大会なのに水温高めなのは謎だ。
- (長水路にて)
- Cr swim A1 30分
- Cr pull +buoy EN2 5分
- (休憩)
- 腰掛けキック 20分
- やっぱり右足の方が苦手だ。
- チームメンバーのH氏が泳ぎに来てた。ちょっと挨拶をかわす。
- (短水路へ移動)
- Cr kick +board dash 12m *2
- Ba swim 10分
- コースロープをプッシュして姿勢を確認するなど。
- やっぱり進まない。
- Br swim 5分
- Br kick +board 10分
- Fly pull +buoy power 25m *4
- Fly swim EN1 10分
- HR 155
- Cr pull +buoy MAX 50m 60s *4
- 40, 42, 43, 43s
- down 50m
