夜のグリーンプールへ。長水路も29.0℃とあたたかめだったがぬくぬく短水路で。
- Cr swim EN1 20分
- 腕がつらくなってしまった。
- やはりドリルをやって背中側の筋肉を動かせるようにしないとダメだなぁ。
- (休憩)
- Ba pull +buoy 5分
- Ba swim 15分
- ほんと、背泳ぎおよぐと気が滅入るけど、泳がずに上手くはなれないし。
- 壁ドルフィンキック 10分
- ふと思いだして、ブイはさんで腹筋使う練習。
- あさってくらいに筋肉痛になりそう。
- Cr pull +buoy 20分
- 50m 50sペース
- HR 150
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- Cr kick +board 25m *4
横山公園はまだまだ雪が残っていた。
