きのうプールに行ったら水抜き清掃で短水路も休みだった。ちゃんとスケジュール帳に書いておいたんだけどなぁ。
今日あらためてプールへ。長水路が休みなのもあって夜なのに人多め。19時台で回泳コースにmax 12人。水はまだ冷たい28.2℃。ちゃんと泳いでいれば震えてはこないけども。(もっとも、水の冷たさよりも通路を吹き抜ける謎の風のほうがずっと寒いけど)
- Cr swim 10分
- Cr pull +buoy 15分
- Cr swim 10分
- (休憩)
- シャワーあびてあったまる
- Br kick +board 15分
- Ba swim 15分
- 壁dolphin kick 5分
- Cr swim 15分
- Cr kick +board dash 12m *4
- Fly pull dash 25m *2
