夜のグリーンプールへ。水温31.9℃。寒い外で体が冷えているので、プールに入るとぬくぬくきもちいい。
- Ba swim 35分
- HR ～120
- 泳いでいると左側に寄ってしまうのは左側のプルが弱くてヨーモーメントがあるせいかもなぁ。
- (休憩)
- Cr swim 15分
- HR 150
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim 10分
- Br swim 10分
- (休憩)
- Cr swim AN1 50m 45s *4
- 40,41,44,44s
- HR180
- しっかり泳ぐと32℃ちかい水温だと暑くなる。
- down 50m
新人アルバイトさんがはいってきてる？なんとなく
