夜のグリーンプールへ。チームの川○氏村○氏が来てた。夜泳いでいるそう。
- up 100m
- Cr pull drill 10分
- Ba swim 20分
- Cr swim 5分
- (休憩)
- 壁dolphin kick 10分
- 腹直筋つかれた。
- Br kick +board 10分
- ひっかかりなし
- Fly swim 10分
- Cr swim easy 10分
- Cr swim EN1 10分
- 抵抗うけまくりで60sサイクルなのに45sでしかもどってこれず。
- Cr kick +board dash 25m *2
- 23sどまり。スピードでないなぁ。
