夜のグリーンプールへ。長水路は水温低めだったので短水路へ。

  • Cr easy 20分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • Br kick +board 15分
  • Br swim 5分
  • Cr pull +buoy EN1 20分
    • 50m 50sペース
    • HR 120
  • Fly swim easy 25m* 4
  • Cr kick +board dash 25m *2
    • 25s,22s.
  • down 50m

閉館時間ぎりぎりだったから、受付に人がおらずスタンプ押してもらえなかった。

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