よくみたらプールの受付もきれいになってた。いままではカウンターの後ろがせまくて、作業がしにくそうなかんじだったが、カウンターを前に出してかなり余裕ができたようだ。
- Cr swim A1 15分
- Ba swim 15分
- Br swim 5分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly pull +buoy 25m *4
- Br kick +board 15分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 50〜53sペース
- HR 150
- Cr kick +board 25m *6
- Cr swim smooth 50m
- 37s; きもちよく進んでる感覚がない
- Cr 壁キック 20s MAX
練習後の補食: ヤマザキ薄皮ピーナッツパン (505kcal,たん白質12g,脂質20.5g,炭水化物68g)。
