セームのみ実戦投入。ゴーグルは鼻ブリッジのパーツが黒色はLだけど白色はMで、どうもMのほうがあってる気がするので、家の黒のMが残ってないかさがしてみることに。

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  • Cr/Br A1 30分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim 25m *2
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50m 50sペース
    • HR140
    • いまいち強度上げられず
  • 壁キック MAX 20秒

プールから上がって着替えていたら「ゴーグル落としませんでしたか?」って拾ってくれる人が。べつに愛着がなくなったわけではないが無意識のうちに扱いがいい加減になってしまったのだろうか。

練習後の補食: ヤマザキ オニオンベーコンマヨネーズパン(523kcal,たん白質10.6g,脂質31.9g,炭水化物48.4g)。食べていて脂っこいなぁとおもったら、原材料に油脂たっぷりだった。

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