仕事がうまくいっていない状態で泳ぎに来たので集中できず、だらっと。
- Cr swim A1 15分
- (休憩)
- Cr swim A1 20分
- Br kick +board 15分
- 足を巧みに動かして渦をつくって背面を負圧にするのがコツらしいと聞いて。
- Fly swim 25m *4
- Fly pull +buoy 25m *2
- Cr pull +buoy EN2 50m 50s *5
- 45,45,48,48,50s
- HR 150
- Cr kick +board 25m *3
練習後の補食: ヤマザキ スカイフラワー(バニラ風味クリーム)(433kcal,たん白質6.6g,脂質26.0g,炭水化物43.2g)。
