koie blog : 比較:マルチビタミンミネラル

買いだめしていたDHCマルチビタミン/ミネラル+Q10がそろそろなくなってきたので、追加注文しようとしたらコメント欄で小林製薬のも推されてたのでちょっと買ってみた。で、買ったあとに成分比較してみた。

DHC マリチビタミン/ミネラル+Q10
- amazon @458円 20日分 = 23円/日
- DHCはなぜかこの製品ページが用意されないまま
小林製薬マルチビタミンミネラル必須アミノ酸
- amazon @991円 30日分 = 33円/日
- 製品情報
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル
- amazon @1927円 120日分 = 16円/日
- 今回購入も比較もせず

ネイチャーメイドは安いが、1日1粒だと食事にあわせて水溶性ビタミンを取ることができないので、あまりよろしくないと思う(ちなみにDHCのマルチビタミン(ミネラルなしのやつ)も1日1粒なのでよろしくないとの考え)。

DHCはハードカプセルでまれに飲み込みそこねて喉にひっついていることがあって、カプセルがほどよく溶けたころにゲップすると粉が鼻の方に逆流してきてとてもつらいことがあるのが難点。小林製薬のはタブレットで若干においがあるがつるっと飲める感じ。

成分量の比較だが、比べてみると多くの成分でDHCの方が多い。小林製薬のは基準値を越えないようにしている感じだ。DHCは水溶性ビタミンは多めにいれてる感じ。

よくよく調べてみると小林製薬の方にもマルチビタミンミネラルコエンザイムQ10があって成分も必須アミノ酸バージョンとほぼ同じでしかも安価である。 @792円 30日 = 26.4円/日。買うならこっちだった。配合されている必須アミノ酸の量はとても少ないので(Q10も少ないけど)、これだけ少なくては効果があるとは思わない。

コストパフォーマンス的にはDHCのを1日３～４粒でまわすのがいいかんじ。

栄養成分表示	小林製薬	比較	DHC	基準値
エネルギー	2.3kcal		3.2kcal
たんぱく質	0.26g		0.37g
脂質	0.028g		0.06g
炭水化物			0.3g
糖質	0.27g
食物繊維	0.14g
ナトリウム	0.23～9.2mg		10.88mg	3500mg
β-カロテン	1072μg	<	6000μg	ビタミンA 450μg
ビタミンB1	1.0mg	<	1.6mg	1.0mg
ビタミンB2	1.1mg	<	1.8mg	1.1mg
ナイアシン	11mg		15mg	11mg
ビタミンB6	1.0mg	<	2.1mg	1.0mg
葉酸	200μg		210μg	200μg
ビタミンB12	2.0μg	<	5μg	2μg
ビオチン	30μg	<	60μg	45μg
パントテン酸	6.0mg		6.1mg	5.5mg
ビタミンC	80mg	<	200mg	80mg
ビタミンD	2.5μg	<	5μg	5μg
ビタミンE	8.0mg		9mg	8mg
ビタミンK	6.5μg	>	x	70μg
カルシウム	212mg	<	360mg	700mg
鉄	2.5mg	<	4mg	7.5mg
マグネシウム	76mg	<	135mg	250mg
銅	0.2mg	<	0.3mg	0.6mg
マンガン	0.0054～0.054mg		1.8mg	3.5mg
セレン	7.6μg	<	24μg	23μg
亜鉛	2.1mg	<	6mg	7.0mg
クロム	10μg	<	20μg	30μg
ヨウ素	x	<	45μg	90μg
モリブデン	5.6μg	<	9μg	17μg
コエンザイム Q10	x		7mg
バリン	33mg		x
ロイシン	61.5mg		x
イソロイシン	27mg		x
トレオニン	31.5mg		x
メチオニン	24mg		x
フェニルアラニン	58.5mg		x
トリプトファン	10.5mg		x
リジン	54mg		x
メチルヘスペリジン	5.0mg		x