ひさしぶりプール。ちょっと泳ぎがうまくないかんじ。混んでたせいもあるかも。
- Cr swim A1〜EN1 35分
- HR 〜135
- Br swim EN1 20分
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- Ba pull +buoy 25m *2
- Ba swim 10分
- Fly pull +buoy 25m *2
- Fly swim 25m *6
- Cr kick +board 10分
- down 50m
練習後の補食: QBB ベビーチーズ(200kcal,たん白質12g,脂質16.48g,炭水化物0.8g)、北海道十勝産男爵の牛肉入りコロッケ3こ(432kcal,たん白質5.9g,脂質27.6g,炭水化物38.7g)。
ダイエーのコロッケはちょっと油が臭うけど、マルエツのコロッケはさっぱりしてる。ただ加工から10時間たっているからべちょっとしてしまっている。
