夜のグリーンプールへ。18時だというのに回泳コースはなかなかの混雑。長水路では大学生の大会をまだやっていた。

  • Cr swim 15分
  • Ba swim 30分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy 15分
    • 10分すぎると動きが悪くなった
  • Br kick +board 15分
  • dolphin kick boardあり/boardなし背面 25m *8
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim 25m *4
  • Cr swim dash 25m
    • 16s

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