1時間だけ泳いだ。

  • Cr/Ba swim A1〜EN1
    • クロールのときに精一杯フラットな姿勢にしても進みが悪いので、どこか曲ってるっぽい。
  • 40分
  • Br swim 10分
    • ひっかかりわるいのと、グライドで進んでないのと。
  • Fly swim 8分
    • 200IMを想定しての毎回呼吸で。
  • Cr swim (hard kick) 75m

練習後の補食: ヤマザキ チョコチップメロンパン(おすすめの逸品)(379kcal,たん白質8.5g,脂質11.3g,炭水化物60.7g)。

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