50分だけ泳いだ。

  • Ba swim 10分
  • Cr swim EN1→EN2+ 30分
    • HR 〜170
  • easy壁キック

練習後の補食: 大きなハム&たまご(441kcal,たん白質9.9g,脂質27.8g,炭水化物37.9g)、魚肉ソーセージ(125kcal,たん白質7.0g,脂質6.2g,炭水化物10.2g)。

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