腰は安定してきたけど、仙骨の後ろあたりの筋肉が痛い。
- Ba swim 15分
- Br swim 5分
- (休憩)
- Cr pull 15分
- オリンピックの正面からの映像をみたときの泳ぎのイメージで。
- Cr swim 15分
- キャッチ感はあるけどグライドで滑ってない感じ。
- Br kick +board 10分
- Br swim 25m *4
- Cr kick +board 5分
- down
練習後の補食: フジパン お山のケーキチョコ(327kcal,たん白質5.3g,脂質12.3g,炭水化物48.8g)。
