imageたらっと。プールは混雑ぎみ。

  • Cr swim 30分
  • Cr swim 20分
  • (休憩)
  • Cr swim 45分

基本、A1ペースでおよいで最初のCrのときに5分くらいEN2で。HR160。

水深が1.1mと浅い。以前は夜は1.2mになってたような。

最後にペースを上げて泳いだら泳ぎに集中しすぎて頭から壁に激突。さいわいにも以前に激突したときのように首は痛めずにすんだ。