プールの水深が1.1mだったのが1.2mに戻ってた。よかったよかった。
- Cr swim EN2 20分
- HR 150
- 50m 47sペース
- Ba swim 15分
- HR 120
- Fly swim 10分
- HR 120
- Cr kick +board 5分
- Br kick +board 25m *3
- (休憩)
- Cr swim dash 50m
- 前がつっかえて40mで終了 30sくらい?
- Cr swim dash 25m
- 16s
練習後の補食: ヤマザキ 大きなメンチカツ(600kcal,たん白質12.8g,脂質36.1g,炭水化物55.9g)。
