夜のグリーンプールへ。チームの人も来てた。
- Cr swim EN1 10分
- Cr kick +board dash 12m cycle=90s *8
- どうがんばっても8sだなぁ
- Ba swim 10分
- (休憩)
- Cr swim EN1 20分
- 50m 55sペースなのに腕が重くてペースが上がらず。
- HR 120
- Br kick +board 10分
- Fly swim 25m *8
- Cr swim hard 50m
- 40s
体がだるくて、まったくスピードが出ず。きのうの飲み会の影響か?
外にでると雨が降ってた。
