image

1時間だけ泳いだ。

  • Cr swim A1/EN1→EN3 40分
    • 流れがよかったので最後の200mはhardで
    • ひさしぶりにHR180いった
  • easy
  • 壁ドルフィンキック 5分
  • Fly swim 25m *8