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  • Cr swim 10分
  • Ba swim 20分
    • HR140
  • Fly swim 15分
  • (休憩)
  • Cr swim EN1 10分
  • Ba kick 25m *8
  • Cr/Br swim 10分
    • HR 150
  • Cr swim dash 25m

なかなか風邪がなおらず、喉の痛みと鼻水。

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