やっと風邪がなおった感じ。

  • up 5分
  • Ba swim 25分
  • Fly swim smooth 10分
    • fistで泳いだり
  • Cr swim 5分
  • (休憩)
  • Cr swim EN1 20分
  • Br kick 25m *6
  • Br swim 25m *6
  • Cr pull +buoy dash 25m
    • 18s

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