1時間だけ泳いだ。往復コースに18人くらいいて大混雑。ここまで混むのはめずらしい。来週から１週間プールメンテで閉まるからかな?
スピードが出せないのでパワーかドリルで。
- Ba swim 15分
- Fly swim 5分
- (休憩)
- Cr swim 25分
- 壁dolphin kick 5分
- down 50m
練習後の補食: フジパン 生ショコラプチロール (85kcal,たん白質1.1g,脂質3.7g,炭水化物11.7g *6)。
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