法事で帰省してたりプールが水入れ替え清掃でつかえなかったり、このまえの日曜にグリーンプールいったら短水路もアッププールとしてつかってて泳げなかったりで、二週間ぶりのプール。
- Cr swim A1 30分
- HR 120
- Ba kick 5分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- Fly pull +buoy 25m *10
- Fly swim 25m *4
- Cr pull +buoy 15分
- Cr swim EN2 10分
- HR 150
- Cr kick +board 25m *4
- down 50m
練習後の補食: ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ いちご(502kcal,たん白質7.5g,脂質14.8g,炭水化物84.8g)。
