人すくなめ。夜になって雨が降ってきたから?
- Cr swim EN1 30分
- HR 145
-
- (休憩)
- Fly swim 10分
- Ba swim 10分
- Br kick/swim 10分
- Cr pull/swim 10分
- 壁ドルフィンキック 5分
- ちゃんと腹筋をつかう
練習後の補食: ヤマザキ 芳醇ランチロール ツナ(113kcal,たん白質3.4g,脂質3.4g,炭水化物17.3g) *4。
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