案外混んでて思うように泳げず。ただしくは、止まったら死ぬ病の人か譲ったら負け病の人が二人おった。
- Cr fist swim A1 5分
- Ba swim 20分
- HR 130
- (休憩)
- Cr swim A1 25分
- Fly/Br swim 10分
- 壁dolphin kick 3分
- 振りを大きく
- 壁Br kick 2分
- 膝をまわす。
- down 50m
さいきん、ここの体育館のロビーは飲食禁止になったけど、あんまり知られてない感じ。張り紙も控えめだし、堂々とたべてるおっさんがおった。
練習後の補食: Pasco 濃厚テリーヌ 宇治抹茶使用(535kcal,たん白質6.6g,脂質31.5g,炭水化物56.2g)÷3。
