混雑。なかなか抜けない。
- Cr swim A1 40分
- 何度か追い越しのためにダッシュしたくらい。
- 壁ドルフィンキック 3分
練習後の補食: 第一パン よもぎ餅あんぱん(255kcal,たん白質6.9g,脂質2.9g,炭水化物50.6g)。
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