雨。桜は1分咲きくらい?
アミノバイタルを飲んでからプールへ。
- Cr drill 10分
- Ba swim 20分
- Fly swim 20分
- うねらないように。
- Fly dash 25m *2
- 18,16s
- 前に飛んでいく感じがでず。
- (休憩)
- 壁dolphin kick 5分
- おおきく
- Cr swim 40分
- イン側ブロックされてあまりペース上がらず
- 最後だけHR160まで上がった。
- Cr swim dash 25m *2
- 17,17s
春のジャパンマスターズショートのリレーに向けて短距離もやっておかないと。
練習後の補食: TVおさかなソーセージ(115kcal,たん白質6.9g,脂質4.7g,炭水化物10.9g 、ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ チョコ(487kcal,たん白質8.0g,脂質16.1g,炭水化物77.4g)。
