夕方に夕立。雷鳴も。

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  • Cr up 5分
  • Ba swim 25分
  • Cr pull fist swim 25m *6
  • Cr pull AN1? +buoy 20分
    • キャッチアップぎみで、ひっかかり重視
    • HR 160
  • easy 75m
  • (休憩)
  • Fly swim 20分
  • down 100m

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