- Cr drill 10分
- Ba swim 25分
- Fly swim 10分
- (休憩)
- Cr swim 10分
- 壁ドルフィンキック 5分
- Cr swim 15分
流れ悪く、心拍数上がらず。
練習後の補食: 第一パン PPAP(パン パイナッポー アッポー パン)(241kcal,たん白質4.0g,脂質1.5g,炭水化物52.6g)。
さすがに時期のがしすぎてる感。投げ売り価格。
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