アミノバイタルプロ飲んでからプールへ。

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  • Ba swim 30分
    • 改善の兆しなし
  • Cr/Ba pull +buoy 5分
  • Fly swim 10分
  • (休憩)
  • Cr swim 20分
  • Cr kick +board 10m dash 15m easy *10
  • Cr swim dash 25m *2
    • 18,16

練習後の補食: ヤマザキ マロン&マロン (421kcal,たん白質7.1g,脂質18.9g,炭水化物55.5g)。

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