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暖かな雨の降る夜のグリーンプールへ。がらがら。

  • (短水路)
  • Cr swim A1 10分
  • (休憩)
  • (ダイビングプール)
  • Cr/Ba swim smooth 10分
  • 立ちバタ足 10分
    • 結構きつい。息吐いた瞬間に沈んでしまう。。。
  • 立ちドルフィン 5分
  • 飛び込み練習 10本
  • Cr/Ba swim smooth 5分
  • (短水路)
  • Cr swim 5分
  • Ba swim 5分
  • Br swim 5分
  • Fly swim 5分

ぜんぜん力がはいらず、だらだらすいむ。

帰りは雨足がつよくなって靴がびしょびしょ。

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