足の裏の水虫で皮膚が割れてきてプール入る前のシャワーで沁みた。いい加減、皮膚科に行った方がよさそうだ。
- Cr swim 200m
- Ba pull +buoy 25m *6
- Ba swim 20分
- 肩が大きく回るように
- Fly swim 10分
- Cr swm dash smooth 25m
- 16s
- (休憩)
- 壁dolphin kick 5分
- Cr swim EN1→EN2 20分
- HR 150
- 体感よりも心拍数が上がってなかった
- Br kick +board 10分
- Br swim 25m *6
- Cr pull dash MAX 25m
- 16s
練習後の補食: ヤマザキ 高級クリームパン (319kcal,たん白質9.1g,脂質9.7g,炭水化物48.9g)。
