空いてたけど、だらっと。

  • Cr swim A1 20分
    • 50m 55sペース
    • HR 130
  • Fly swim easy 5分
  • (休憩)
  • Cr kick +board 10分
  • Ba pull +buoy 25m *4
  • Cr swim 5分

行きに雨がポツポツと降っていたが傘をとりに帰らなかったのは失敗で、

帰りはびしょ濡れになる程度には降ってた。

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練習後の補食: ヤマザキ マスカルポーネ蒸しケーキ (364kcal,たん白質6.2g,脂質19.1g,炭水化物41.9g)。

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