- Ba swim 20分
- Cr pull +buoy 20分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim 10分
- (休憩)
- Cr swim 20分
クロールで左側の動きが小さい気がするのがなかなか改善されない。水の引っ掛かりはいいが、強度が上がらず。
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