ひさしぶりにグリーンプールのパドルフィンコースへ。
ずれ防止用の靴下をもっていくのを忘れたがだいじょうぶだった。キックの強度が低かったからかもしれない。
フィンの踵部分がヒビわれてきて、買ってから20年ほどたつし、そろそろ経年劣化か。
- Cr kick +board +fin 20分
- dolpin kick +board +fin 20分
- Cr swim +fin +paddle 10分
- (休憩)
- Cr swim +fin +paddle 20分
- Ba swim +fin +paddle 20分
- Br pull Cr kick +fin 50m *2
ちょっとキックの強度を上げると心拍数が上がりすぎて練習にならず、よわめキックでボディ部分の動かしかたの注力した。
ぜんぜん心拍数はあがってないのに、泳ぎおわたら体全体がダルすぎ、昼飯をつくる気力なく松屋ですます。